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Gesünder essen. Besser schlafen. Mehr leisten. Weniger scrollen. Mehr fühlen. Am besten alles gleichzeitig – und mit Tracker. Selbstoptimierung ist längst nicht mehr nur ein Tool zur Persönlichkeitsentwicklung. Sie ist zur Haltung geworden. Und manchmal zur Überforderung. Die Idee dahinter: nicht verkehrt Sich selbst verbessern zu wollen, ist eigentlich etwas sehr Menschliches. Die psychologische Forschung zeigt: Ziele geben Orientierung, motivieren und fördern das Gefühl von

Wie du Lohnverhandlungen gewinnst, ohne dich zu verbiegen. Es gibt diese Momente, wo man weiss: Jetzt wäre der perfekte Zeitpunkt, um...

Ich bin leidenschaftliche Surferin – wegen der Bewegung, dem Adrenalinkick und der Intensität, die dieser Sport mit sich bringt....

Wer seine Fähigkeiten erkennen und gezielt einsetzen möchte, braucht Klarheit über das eigene Profil. Besonders in beruflichen...

Warum klare Richtung wichtiger ist als fixe Pläne Lebensziele geben Orientierung. Sie helfen uns, bewusste Entscheidungen zu treffen – im...

Der Traum von der Selbstständigkeit – für viele ein grosser Wunsch, doch oft bleibt er genau das: ein Traum. Der Grund? Wir fühlen uns...

So setzt du deine Neujahrsvorsätze 2025 um Neues Jahr, neues Ich – klingt gut, oder? Doch seien wir ehrlich: Gute Vorsätze scheitern oft...

Sport ist voller Emotionen – Euphorie, Spannung und manchmal auch Ärger. Ärger im Sport ist eine der häufigsten negativen Emotionen, die...

Der Herbst symbolisiert den Wandel, genauso wie Veränderungen in unserem Leben. Besonders in unsicheren Zeiten kann es schwerfallen, mit...

Deine Karriere, dein Weg. Die Arbeitswelt verändert sich ständig. Digitalisierung, neue Technologien und flexible Arbeitsmodelle fordern...

Leistungsdruck ist im Sport nichts Ungewöhnliches. Viele Athlet*innen stehen unter dem ständigen Druck, Bestleistungen zu erbringen....

Der Schlüssel zu mehr Lebensqualität Dankbarkeit ist viel mehr als nur ein höfliches „Danke“. Sie hat das Potenzial, unsere Sicht auf das...

In der heutigen Arbeitswelt ist es wichtiger denn je, die eigene berufliche Laufbahn selbstbestimmt zu steuern. Ein Bericht von den...

Im Sport kann mentale Stärke den entscheidenden Unterschied machen. Ob bei Wettkämpfen, im Training oder beim Umgang mit Rückschlägen –...

Hast du dich jemals gefragt, warum einige Menschen scheinbar mühelos selbstbewusst durch das Leben gehen, während andere ständig an sich...

Wie man sich in einem sich ständig verändernden Arbeitsmarkt orientiert. In einer Welt, in der sich die Arbeitsmärkte ständig verändern,...

In der Welt des Sports reicht es nicht aus, nur physisch fit zu sein. Erfolgreiche Athlet*innen wissen, dass der mentale Aspekt genauso...

Hallo und herzlich willkommen! Überall taucht der Begriff auf, aber was ist eigentlich genau Coaching? In diesem Grundlagen-Blog gebe ich...

Hallo und herzlich willkommen! In einer Welt, in der Karrierewege zunehmend komplex und vielfältig werden, ist die Unterstützung durch...

Hallo und herzlich Willkommen! Sportpsychologie bzw. Mentaltraining ist ein faszinierendes Feld, das sich mit den mentalen und...