Blockiert?
Im Training läuft es – im Wettkampf nicht.
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Zu viel Druck im entscheidenden Moment.
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Nervosität, Selbstzweifel oder mentale Blockaden.
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Schwierigkeiten, konstant Leistung abzurufen.
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Frust nach Fehlern oder Rückschlägen.
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Fehlender Fokus oder innere Unruhe vor Wettkämpfen.
Das bringt Ihnen das Sport-Mentaltraining
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Mehr Fokus und Stabilität im Wettkampf.
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Besserer Umgang mit Druck und Nervosität.
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Mehr Vertrauen in die eigene Leistung.
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Klarere Routinen vor Wettkämpfen.
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Mentale Techniken, die im Sportalltag anwendbar sind.
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Mehr Konstanz beim Abrufen Ihrer Leistung.
So arbeite ich
Im Sport-Mentaltraining betrachten wir nicht nur Leistung, Ziele und Wettkämpfe, sondern beziehen auch persönliche Ressourcen, mentale Muster und individuelle Herausforderungen mit ein.
Gemeinsam entwickeln wir neue Perspektiven, stärken mentale Fähigkeiten und erarbeiten konkrete Strategien für Training, Wettkampf und anspruchsvolle Situationen im Sportalltag.
Themen im Sport-Mentaltraining
Leistung im Wettkampf abrufen
Mentale Strategien, um im entscheidenden Moment fokussiert zu bleiben und die eigene Leistung konstant abzurufen.
Umgang mit Druck und Nervosität
Methoden für einen besseren Umgang mit Wettkampfdruck, Selbstzweifeln und mentalen Blockaden.
Fokus und Konzentration
Mentale Techniken zur Verbesserung von Konzentration, Präsenz und Aufmerksamkeit im Sport.
Motivation und Rückschläge
Unterstützung im Umgang mit schwierigen Phasen, Verletzungen, Fehlern oder Motivationsverlust.
Routinen und mentale Vorbereitung
Entwicklung individueller Routinen und Strategien für Training, Wettkampf und anspruchsvolle Situationen.
Selbstvertrauen und mentale Stärke
Stärkung des Vertrauens in die eigenen Fähigkeiten und Aufbau mentaler Stabilität im Sportalltag.
Mehr erfahren
Sie möchten sich vertiefter mit mentaler Stärke, Wettkampfdruck oder Sport-Mentaltraining auseinandersetzen? Im Blog finden Sie weitere Impulse aus der Sportpsychologie und dem Mentaltraining.
Mehr über meine Haltung, Methoden und Vorgehensweise erfahren Sie auf der Seite Arbeitsweise.
Vorgespräch oder direkt Termin buchen
Im 15-minütigen Vorgespräch lernen wir uns gegenseitig kennen und besprechen Ihr Anliegen sowie mögliche Ansätze im Sport-Mentaltraining. Sie haben die Wahl zwischen einem Vorgespräch oder einer direkten Terminbuchung – online oder vor Ort in Zürich.
Wer kann von einem Mentaltraining profitieren?
Sport-Mentaltraining eignet sich für Jugendliche und Erwachsene aus unterschiedlichen Sportarten – vom Breiten- bis zum Leistungssport. Im Fokus stehen mentale Prozesse rund um Training, Wettkampf und sportliche Entwicklung.
Was kostet das Mentaltraining?
Die Kosten richten sich nach Stundenansätzen:
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Vor Ort in Zürich: CHF 190.-
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Online: CHF 180.-
Wie viele Termine sind sinnvoll?
Die Anzahl der Sitzungen hängt von Ihrem individuellen Anliegen ab. Häufig sind fünf bis sieben Sitzungen sinnvoll, um mentale Strategien nachhaltig aufzubauen und im Sportalltag zu integrieren.
Wo findet das Mentaltraining statt?
Das Sport-Mentaltraining findet in Zürich in der Praxisgemeinschaft Irchel oder online per Videokonferenz statt.